痘痘患者在飲食上應注意什麼?

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長痘痘的患者經常在網絡上搜索飲食上的建議,但其實大部分的意見並沒有大多醫學或科學上的證據。
在瑞典的Lindeberg 醫師在90年代研究Kitava的原始部落,發現Kitava人都沒有痤瘡問題,原因是他們主要的食物都是較原始的食材:如椰子,各種水果,南瓜,根類蔬菜,幾乎沒有攝入乳製品,糖,穀物或酒精。而在2007年,澳大利亞科學家也通過實驗發現,如果年輕男性堅持低糖飲食,痤瘡症狀會有顯著改善。
現代醫學已經證實,當進食高糖食物後,糖分會迅速進入血液,會引起體內內分泌波動,使雄激素增加,雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。而糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素,又是痘痘加重的因素之一。所以對于痤瘡患者來說,不論嚴重程度,低糖飲食都是非常重要的生活環節。
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